Pleine conscience : pratiquer la nuit pour mieux dormir
Des chiffres têtus racontent ce que les mots peinent parfois à décrire : la méditation de pleine conscience, pratiquée juste avant d’éteindre la lumière, modifie la nuit. Plusieurs études sérieuses l’affirment : intégrer ces exercices à son rituel du soir …
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