L’importance de marcher 8000 pas par jour : équivalence en kilomètres

La croyance populaire autour des 10 000 pas par jour trouve son origine dans une campagne marketing japonaise des années 1960, sans fondement scientifique solide. Plusieurs études récentes révèlent qu’un seuil plus modéré, à partir de 8 000 pas quotidiens, suffit déjà à réduire significativement les risques de mortalité prématurée.

L’intérêt d’une telle progression s’ajuste selon l’âge, le mode de …

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